10 tipov ako odbúrať stres z práce

Byť zdravotnou sestrou je všetko, len nie ľahká práca. Ponúkame Vám niekoľko tipov priamo od zdravotných sestričiek, ako odbúrať stres z práce. Veríme, že tieto rady Vám prinesú aspoň čiastočný pokoj.

Rady ako odbúrať stres z práce 

1. „Niekoľko rokov dozadu som sa rozhodla zvoliť si miesto na ceste domov z práce, na ktorom som zabudla na všetkých pacientov a jednoducho šoférovala/kráčala domov. Pomáha tiež rádio.“

2. „Myslím si, že je dobré vyhnúť sa myšlienkam, čo všetko obnáša byť zdravotnou sestrou. Nemôžem ani spočítať, koľkokrát som bola požiadaná o radu alebo názor v bežnej „nepracovnej“ konverzácií. A i keď mi nevadí pomôcť, resp. poradiť aj mimo pracovnú dobu, občas jednoducho potrebujem vypnúť.“

3. „Je to náročné. Pomohlo, že som vypol telefónnu jednotku na sesterskej izbe keď som bola kontrolovať pacientov.“

4. „Mať skutočne dobré hobby, napríklad yoga, plávanie, beh, domáceho miláčika, s ktorým sa pohráte, vyvenčíte ho alebo si urobíte plán na ďalší voľný deň. Cvičenie je tiež skvelé.“

5. „Ja zvyknem chodiť do večerných kurzov. Je to skvelá cesta ako sa uvoľniť, spoznať nových ľudí a naučiť sa niečo nové. Nemusí to byť zrovna vysoká škola, stačí ak Vás to bude baviť.“

6. „Ja jednoducho plačem v sprche. Mám tri deti, s ktorými sa uvítam pri dverách na konci každej nočnej. Zhlboka sa nadýchnem, vzpružím a vojdem dnu, urobím raňajky, nabalím ich do školy, a idem domov dať si horúcu sprchu a plakať v nej. Prestanem keď vypnem kohútik.  Robím to takto už rok. Pomáha mi to nemiešať emócie z nemocnice s mojím rodinným životom.“

7. „Jedzte vysoko kvalitnú stravu, ktorá Vás urobí šťastnou. Taktiež nepozerajte filmy alebo seriály plní násilia a stresu pretože toho máte dosť v práci.“

8. „Pracovala som ako sestrička vo väznici, teraz pracujem na psychiatrií. Nazývam to „heavy metal terapia“ po každom skutočne zlom dni, sadnem do auta, pustím si nahlas heavy metal a šoférujem tak po ulici. Mojím najobľúbenejším songom je „Respect“ od Pantera. Medzičasom prídem domov a som ako rybička.“

9. „Keď som v práci, dávam zo seba 100%, ale trvám na svojom priestore keď opustím pracovisko.“

10. „Ak je Vaša práca natoľko stresujúca, že je prakticky nemožné vypnúť a ste pod neustálym stresom, je čas na novú pozíciu. Žiadna práca by Vás nemala pripraviť o vaše duševné zdravie. Robte to, čo Vás baví, čo milujete.“

Zdroj: http://scrubsmag.com/10-tips-for-leaving-your-job-stress-at-work/